Winterfit – fit und stabil durch die kalte Jahreszeit.
Wenn die Tage kürzer werden, werden die Routinen oft schwerer: weniger Bewegung, mehr Couch, weniger Energie. Winterfit ist mein begleitetes Gruppenprogramm für genau diese Zeit – gute Routinen, mehr Energie und eine Gruppe, die dranbleibt.
Wenn die Energie mit dem Licht verschwindet
Morgens dunkel raus, abends dunkel heim – und irgendwo dazwischen bleiben Bewegung, gutes Essen und Zeit für dich auf der Strecke. Genau hier setzt Winterfit an: Sechs Wochen lang bauen wir gemeinsam die Routinen auf, die dich stabil durch Herbst und Winter tragen – Schritt für Schritt, ohne Druck und mit einer Gruppe, die mitzieht.
Ankommen & Bestandsaufnahme
Wo stehst du gerade? Wir schauen ehrlich auf deinen Alltag, deine Energie und deine Routinen – ohne Bewertung.
Ernährung für die kalte Jahreszeit
Wärmende, vollwertige Mahlzeiten, die satt und zufrieden machen – alltagstauglich und ohne Verbotslisten.
Bewegung, Ruhe & Routinen
Kleine Gewohnheiten, die dich durch dunkle Tage tragen: Bewegung, Atempausen, Schlaf und Momente nur für dich.
Dranbleiben & Verankern
Aus sechs Wochen wird ein Fundament: Du nimmst die Routinen mit, die wirklich zu dir passen – weit über den Winter hinaus.
So begleitet dich Winterfit
- 6 Wochen begleitetes Online-Gruppenprogramm in vier Phasen
- Wöchentliche Live-Calls mit Anna (online, mit Aufzeichnung)
- Eine Gruppe, die dranbleibt – Austausch und Motivation inklusive
- Impulse, Rezepte und Routinen für Ernährung, Bewegung und Ruhe
Herbstrunde 2026
Start am Mittwoch, 16. September 2026 –die Live-Calls finden mittwochs um 20 Uhr online statt. Die Plätze sind begrenzt, damit die Gruppe persönlich bleibt.
Winterfit zu dir passt?
Schreib mir einfach – wir finden gemeinsam heraus, ob das Programm das Richtige für dich ist.
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