Überblick
Workshop – Beschreibung
In diesem Workshop praktizieren wir Yoga-Übungen, die darauf abzielen, Deine Körpermitte zu stärken und Deine Rücken- und Bauchmuskulatur nachhaltig zu kräftigen.
Wir meditieren, atmen und üben eine schöne, knackige Yoga-Session. Wie immer bekommt Ihr auch ein Pdf mit den Inhalten des Workshops, so dass Ihr zuhause weiter an Eurer starken Mitte arbeiten könnt!
Zum Abschluss gibt es die Möglichkeit bei Tee und EnergyBalls noch Fragen zu stellen oder sich mit Gleichgesinnten zu connecten.
Für wen?
- sportliche Anfänger und Fortgeschrittene
- alle, die den Rücken stabilisieren möchten
- alle, die mehr Bauchmuskeln aufbauen möchten
Warum Du den Workshop nicht verpassen solltest?
Na, weil eine starke Mitte wichtig ist für:
1. Stabilität und Haltung: Deine Körpermitte bildet das Fundament Deiner Körperhaltung. Starke Bauch- und Rückenmuskeln tragen dazu bei, Deine Wirbelsäule zu stützen und eine aufrechte Haltung zu fördern. Eine aufrechte Haltung vermittelt Selbstbewusstsein.
2. Eine gute Bauchmuskulatur unterstützt die Rückenmuskeln bei der Haltearbeit und schützt die Wirbelsäule: Deine Wirbelsäule ist eines der wichtigsten Teile Deines Körpers. Eine starke Körpermitte schützt sie vor Verletzungen und trägt dazu bei, Rückenschmerzen zu verhindern.
3. Bewegungsfreiheit: Eine starke Mitte verbessert Deine Beweglichkeit und Flexibilität, da wir im Yoga neben der Kräftigung und Dehnung immer auch an der Beweglichkeit arbeiten. Dadurch werden nicht nur Deine Gelenke besser durchblutet, sondern auch Verspannungen reduziert.
4. Gleichgewicht und Koordination: Eine stabile Körpermitte ist entscheidend für Dein Gleichgewicht und Deine Koordination. Sie ermöglicht es Dir, sicherer zu stehen und Dich besser zu bewegen.
5. Energie und Atmung: Der Rumpf spielt eine Schlüsselrolle bei der Atmung und Energieproduktion. Eine starke Mitte kann Deine Atemkapazität verbessern und Dir mehr Energie für den Tag geben.
Termin
Notier dir den Termin direkt in deinem Kalender und melde dich JETZT an:
Wann? 18.11. 2023.
Uhrzeit? 9.30 Uhr bis 12.00 Uhr
Wo? SOMA Bonn, Augustusring 10, 53111 Bonn
Ich freue mich sehr darauf, dich im SOMA zu begrüßen.
Preis
Für nur 59 € kannst du eine Auszeit vom Alltag nehmen und nachhaltig in die Welt des Yoga eintauchen.
Anmeldung
Bitte melde dich verbindlich über diesen Link an: Anmeldung Yoga-Workshop
Bitte beachte, dass die Teilnehmerzahl begrenzt ist, um eine persönliche Atmosphäre zu gewährleisten.
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Lass uns gemeinsam das Yoga-Erlebnis entdecken und die wundervolle Reise zur inneren Balance beginnen!
Namaste,
Deine Anna
Zertifizierte Yogalehrerin (RYT 200+)
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Ablauf
Das erwartet dich im Rahmen des Yoga-Workshops.
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